压力大如何缓解发布时间:2020-12-24 0.79万 视频内容 要看抑郁症的压力是来自于什么地方?比如是因为压力导致的抑郁症,还是因为得了抑郁症导致压力大?这两种情况不一样。 比如因为工作压力、生活压力、学习压力,导致抑郁,要从工作、生活、学习着手,要主动的去减轻压力,或者要求身边的人给(予)更宽松的环境,这样抑郁也会减轻。抑郁症状减轻了以后,所谓的处理能力,处理这些困难的能力也会提升。这样就造成良性循环,这个压力也不成为问题。 第二个问题,就是抑郁症导致的压力过大,是因为得了抑郁症,因为觉得周围人不理解,因为觉得怕担心这个病好不了,或者觉得吃药担心有副作用,导致的压力大,可能需要去正确的去理解抑郁症,必要的时候可能要去跟专科的医生交谈,得到更专业的这样解释。当然,如果还是觉得没办法去缓解,也可以找心理治疗师,去接受心理治疗,来把内心的冲突化解掉。 上一篇养宠物可以改善抑郁症吗
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